إظهار جميع النتائج

مستجدات فيروس كورونا (كوفيد-19)

للاطلاع على آخر المعلومات والمستجدات من مؤسسة قطر حول فيروس كورونا، يرجى زيارة صفحة التصريحات الخاصة بمؤسسة قطر

تدريبات منزلية: تاباتا لنكون نشطين

تعد تدريبات تاباتا طريقة فعالة للتدريب المكثف لفترات قصيرة من الزمن. ستشمل جميع الفئات الاحماء مع الإطالات الديناميكية ودوائر التاباتا والتهدئة. سيشتمل فصل المبتدئين على 3 دوائر وسيتضمن الفصل المتوسط أربع دوائر. ستحتوي كل دائرة على تمرينين مختلفين سيتم إكمالهما لمدة 20 ثانية مع أخذ قسط من الراحة لمدة 10 ثوانٍ بين التمرينين. وسيكون هناك أربع جولات في كل دائرة. تتناوب الدوائر في الفصول بين تمارين الجزء العلوي من الجسم مثل تمارين الضغط وتمرين الساق مثل القرفصاء على أساس أسبوعي. وستكون هناك دائمًا تمارين أساسية تشمل عضلات البطن وتمارين القلب في الدوائر. وسُيتاح البرنامج مرتين في الأسبوع: يوم الإثنين للمبتدئين ويوم الأربعاء للمستوى المتوسط.

اضغط هنا للتسجيل
مشاركة
  • التاريخ
    2020April27
  • الجهة المنظمةمؤسسة قطر

فعاليات ذات صلة

1 من 20
ندوة إلكترونية | المجتمع
26 Oct 2020

الحفاظ على التراث السمعي البصري في المنطقة العربية: موارد لأخصائيي المكتبات والأرشيفات وجامعي المقتنيات

ندوة إلكترونية | المجتمع
28 Oct 2020

دور المكتبات في تكوين الباحث المبدع

فعالية عائلية | المجتمع
28 Oct 2020

جلسات دعم الرضاعة الطبيعية: الفطام

صفّ دراسيّ | المجتمع
5 Oct2 Nov 2020

نادي الخطابة باللغة الإنجليزية

ندوة إلكترونية | المجتمع
12 Nov 2020

الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية بالنسبة للشباب

ندوة إلكترونية | المجتمع
24 Oct21 Nov 2020

نشاط عائلي حول إعادة التدوير

ندوة إلكترونية | المجتمع
25 Nov 2020

التوازن بين العمل والأسرة في عمان وقطر: التحديات والتجارب

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول كرة القدم بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

دروس السباحة بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول الجمباز بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول كرة السلة بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
26 Sep12 Dec 2020

فصول البالية بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

دروس كاراتيه في المدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
24 Sep12 Dec 2020

فصول التايكوندو للأطفال بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول التنس بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول الكريكيت بالمدينة التعليمية

صفّ دراسيّ | المجتمع
20 Sep12 Dec 2020

فصول الاسكواش بالمدينة التعليمية

ندوة إلكترونية | المجتمع
13 Sep31 Dec 2020

الجولف للناشئين

صفّ دراسيّ | المجتمع
13 Sep31 Dec 2020

فصول التدريب الشخصي بالمدينة التعليمية

| المجتمع
1 Sep31 Dec 2020

أمسية السيدات فقط – حديقة الأكسجين

مهتم بمزيد من الفعاليات؟تصفح جميع الفعاليات